L’ellittica è uno degli attrezzi più apprezzati nelle palestre moderne per la sua versatilità e l’efficacia nell’aiutare a perdere peso. Questo strumento offre un allenamento cardiovascolare a basso impatto, ideale per chi desidera migliorare la propria forma fisica senza sottoporre le articolazioni a stress eccessivo. Utilizzare l’ellittica per la perdita di peso richiede una comprensione […]

Cotonatura: spesso questa parola fa inorridire, soprattutto le più giovani. Cerchiamo di capire quando è necessaria e come farla al meglio. Intanto partiamo dallo sfatare un mito: la cotonatura non spezza i capelli, se così fosse almeno tre generazioni di nonne e zie adesso si ritroverebbero pelate, mentre invece avevano capelli molto più folti e […]

Oggi parliamo di idratazione. Come introdurre liquidi in maniera intelligente e seguire un’alimentazione consapevole? Ecco qui alcuni ottimi suggerimenti. In estate si sa, è necessario reintegrare liquidi persi durante la sudorazione e non solo. Quanta acqua bisognerebbe davvero bere come minimo in una giornata, per una giusta idratazione? L’assunzione minima giornaliera consigliata d’acqua è di […]

Con l’arrivo della stagione estiva, un desiderio comune è quello di eliminare i segni di un lungo inverno, soprattutto il pallore che, innegabilmente, non piace a nessuno, soprattutto quando il gran caldo costringe a indossare shorts e canotte e, dunque, a mostrare gambe e braccia. Se le vacanze sono ancora lontane e desideriamo immediatamente mostrare […]

Non siamo mai contente quando si tratta della nostra chioma. Spendiamo una fortuna in mille e più prodotti, facciamo attenzione a quello che mangiamo, ne inventiamo di ogni per non avere mai un capello fuori posto. Il problema più comune, che accresce il malcontento generale, sono i capelli secchi, spenti oppure opachi, che affliggono donne […]