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Perchè non si Dimagrisce con la Dieta

Molte persone nonostante le rinunce a tavola non dimagriscono. Cerchiamo di capire perchè e cosa si può fare

Spesso alcuni lettori mi chiedono perchè non si riesca a perdere peso nonostante i sacrifici e le rinunce a tavola.

Chiariamo subito che non sono un medico, ma in base alla mia esperienza in fatto di diete e alla mia conoscenza dell’argomento posso darvi qualche suggerimento.

Qualsiasi dieta non è detto che funzioni allo stesso modo per tutti. Ognuno ha un diverso metabolismo e quindi una reazione diversa alla riduzione delle calorie.

Per prima cosa suggerisco di tenere un diario alimentare, annotate tutto quello che mangiate, spesso è così che si individuano gli errori.

Assicuratevi di essere in buona salute, malattie a carico della tiroide a volte impediscono un corretto dimagrimento.

Eliminate dolci e carboidrati raffinati, limitate i formaggi a due volte a settimana, ma light, e ad ogni pasto inserite sempre verdura e frutta.

Ogni tanto sostituite uno dei pasti con un frullato per tagliare le calorie.

Non seguite diete troppo estreme, rischiate la ripresa dei chili persi.

Abbinate alla dieta un programma di esercizi cardio che vi aiuteranno a bruciare più calorie.

A volte più che chili di troppo si trattengono liquidi. Eliminateli attraverso drenanti appositi e tisane, più bevete e più eliminate.

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